berapa lama cedera lutut sembuh

Untuk itu, lakukan langkah berikut: Beristirahat: jangan melakukan latihan fisik atau aktivitas yang menjadi penyebab robekan meniskus dan gunakan kruk jika Anda ingin berjalan kaki. Mengompres dengan benda dingin: bungkus benda dingin (misalnya es batu) dengan handuk atau waslap, lalu gunakan untuk mengompres lutut yang cedera selama 20 menit. ukuran air 500cc berapa gelas